睡眠少会造成紧张性头疼吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

睡眠少可能会造成紧张性头疼。

当睡眠不足时，大脑得不到充分的休息和恢复，容易处于疲劳和应激状态。这会影响神经系统的正常功能，导致神经兴奋性改变，引发头部肌肉紧张和收缩，从而产生紧张性头疼。

睡眠对于身体和大脑的健康至关重要。在睡眠过程中，身体会进行一系列的修复和调整工作。大脑会清理代谢废物，巩固记忆和学习成果，调节激素水平等。如果长期睡眠少，大脑持续处于疲惫状态，这种不良影响会逐渐累积。一方面，大脑的血液循环可能受到影响，局部供血不足可引起头疼。另一方面，身体的应激反应会增强，促使肌肉紧张度增加，尤其是头部、颈部和肩部的肌肉，这种紧张状态持续存在就可能诱发或加重紧张性头疼。睡眠不足还可能导致情绪不稳定、焦虑、烦躁等不良情绪，而这些情绪问题又可能反过来加重头疼的发生和严重程度。同时，睡眠少还可能削弱人体的免疫力，使人更容易受到各种疾病的侵袭，间接对头疼产生影响。睡眠少与紧张性头疼之间存在着密切的关联，保持充足的睡眠对于预防和缓解紧张性头疼具有重要意义。

2024-08-21 浏览 4

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