哺乳期不能吃绝味鸭脖。
绝味鸭脖制作过程中加了辣椒、花椒、八角、桂皮等大量辛香料,还添加了老抽、酒、酱油、鸡精、味精等调味料长时间卤制而成,属于重口味食物,不符合哺乳期的饮食原则,吃了后可能影响乳汁质量,母乳营养变差,婴儿喝了母乳后还容易出现腹痛、腹泻等不适症状,影响健康。另外,绝味鸭脖本身肉比较少,营养价值有限,无法给哺乳期产妇补充太多营养,不利于身体恢复。
哺乳期应该选择清淡、容易消化的食物,比如蔬菜、水果、肉类、蛋类等,注意食物营养搭配,尽量丰富饮食,不要挑食、偏食。平常还需要多休息,保证每天充足的睡眠时间,保持愉快的心情,避免紧张、焦虑、恐惧,还要适当进行运动,比如散步等。
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