颈椎病主要由长期保持不良姿势、颈椎过度劳损、颈部受凉、椎间盘退行性变、外伤或慢性损伤引起。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势：长时间低头或伏案工作会导致颈椎生理曲度改变，肌肉韧带长期处于紧张状态，逐渐形成慢性劳损，进而压迫神经血管，诱发颈椎病。
2.颈椎过度劳损：颈部肌肉和韧带因长期重复性动作或过度负荷而疲劳，局部血液循环受阻，代谢产物堆积，加速颈椎结构退化，最终引发病变。
3.颈部受凉：寒冷刺激会导致颈部肌肉痉挛，血管收缩，影响局部血液供应，长期如此可能加重颈椎负担，促使退变进程加快。
4.椎间盘退行性变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性下降，纤维环脆弱，容易突出或破裂，压迫周围神经根或脊髓，导致颈椎病症状出现。
5.外伤或慢性损伤：急性外力撞击或长期反复微小创伤可能直接损伤颈椎骨骼、韧带或椎间盘，破坏颈椎稳定性，为颈椎病发生创造条件。
日常生活中需避免长时间固定姿势，注意颈部保暖，适当活动放松肌肉，避免突然用力或剧烈运动，睡眠时选择合适高度的枕头，以减轻颈椎负担。
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