脚踝韧带拉伤在大多数情况下不会留下明显的后遗症，但个别情况可能会导致一些长期的不适或功能障碍。恢复的程度与受伤的严重程度、治疗的及时性以及后期的康复训练密切相关。
在轻度拉伤的情况下，通常经过适当的休息、冰敷和物理治疗后，脚踝功能可以恢复到受伤前的状态。若是中度或重度的韧带损伤，可能会出现关节不稳定、疼痛或肿胀等症状，甚至在日常活动中感到不适。长期未能得到有效治疗的韧带损伤，可能导致关节的慢性疼痛、活动受限，甚至在未来的运动中容易再次受伤。韧带损伤后，关节的生物力学可能发生改变，增加了关节炎等慢性病的风险。及时的诊断和科学的康复训练显得尤为重要。
在康复过程中，注意适度的休息和逐步恢复活动是关键。避免过早进行高强度的运动，以免加重损伤。适当的物理治疗可以帮助恢复关节的灵活性和力量，增强周围肌肉的稳定性。保持良好的锻炼习惯，增强脚踝周围肌肉的力量，有助于预防未来的损伤。同时，选择合适的鞋子和运动装备，确保脚踝在活动中的稳定性，也能有效降低受伤的风险。若在恢复过程中出现持续的疼痛或不适，建议及时就医，进行专业评估和治疗。脚踝韧带拉伤的后遗症并非不可避免，科学的康复和合理的预防措施能够显著降低后遗症的发生概率。
