吃苦菊能减肥吗

吃苦菊通常可以起到一定的减肥作用,因为苦菊的热量比较低,但是患者在减肥时还需要配合有氧运动的方式达到减肥的目的。

苦菊属于一种绿叶类蔬菜,患者在平时日常生活中适当地吃些苦菊,可以起到减肥的作用。因为平均每100g的苦菊中只有26大卡左右的热量,摄入体内并不会导致脂肪堆积,所以对减肥可以起到很好的辅助作用。苦菊中还含有丰富的膳食纤维,可以很好地促进患者胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用,从而帮助患者减肥。

患者在减肥时并不可以只通过吃苦菊达到减肥的效果,患者还需要配合有氧运动比如跑步、跳绳、游泳等,可以促进身体脂肪燃烧,达到减肥的目的。

患者在减肥期间应避免吃高脂肪和高热量的食物,比如炸鸡、肥肉、麻辣烫、奶茶、蛋糕等,以免导致脂肪在体内大量堆积,使身体长胖。

2022-07-04 浏览 38
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