鱼肝油可以作为儿童补充营养的一种选择，但并不需要一直吃到某个特定年龄。通常情况下，建议在儿童的生长发育阶段，特别是婴幼儿时期和学龄前阶段，适量补充鱼肝油是有益的。随着年龄的增长，饮食结构的多样化，身体对营养的需求也会发生变化，因此不必强制要求一直服用。
鱼肝油富含维生素A和维生素D，这些营养素对儿童的生长发育、免疫系统和骨骼健康至关重要。在婴幼儿时期，尤其是母乳喂养的孩子，可能会因为母乳中维生素D含量不足而需要额外补充。随着孩子逐渐添加辅食，鱼肝油的补充可以根据饮食的变化进行调整。一般来说，3岁以下的孩子在医生的建议下适量补充鱼肝油是合理的，而到了学龄期，若饮食均衡且富含这些营养素，鱼肝油的需求可能会减少。家长可以根据孩子的具体情况和医生的建议，灵活调整鱼肝油的补充。
在补充鱼肝油时，需注意适量。过量摄入维生素A可能导致中毒，表现为头痛、恶心、皮肤干燥等症状。选择适合儿童的鱼肝油产品时，务必查看产品的成分和剂量，遵循推荐的用量。孩子的饮食应尽量多样化，确保获取全面的营养。若孩子有特殊的健康状况或饮食习惯，建议咨询专业医生或营养师，以便制定合适的补充方案。家长应关注孩子的身体反应，若出现任何不适，应及时停止补充并寻求医疗建议。通过合理的饮食和适量的补充，能够更好地支持儿童的健康成长。
