一岁宝宝老是晕车可以尝试调整座椅位置让宝宝面向前方、选择宝宝精神状态好的时候出行、保持车内空气流通避免异味、出行前避免过饱或空腹、准备安抚玩具分散注意力。具体分析如下：
1.调整座椅位置让宝宝面向前方：晕车与内耳平衡感受器受到运动刺激有关，面向前方时视觉与前庭觉输入更一致，减少矛盾信号引发的不适。将安全座椅安装在后排中间位置，视野开阔且颠簸较小。避免侧坐或反向安装，以免增加前庭系统负担。行车中尽量减少急刹和频繁变道，平稳驾驶有助于缓解症状。
2.选择宝宝精神状态好的时候出行：疲劳或困倦时前庭系统敏感性增高，更容易晕车。避开宝宝常规小睡时间，选择清醒且情绪稳定的时段。若长途出行，可分段休息，每1小时停车让宝宝适应静止状态。观察宝宝揉眼、烦躁等早期晕车表现，及时干预。
3.保持车内空气流通避免异味：密闭空间内汽油味、香水等异味刺激嗅觉神经，可能通过神经反射引发恶心。行车时开窗保持空气对流，但避免直吹宝宝。空调温度设定在22-24℃，过冷或过热均可能加重不适。车内禁止吸烟，避免使用挥发性清洁剂。
4.出行前避免过饱或空腹：胃部过度充盈或饥饿均会加剧晕车反应。出发前1小时喂食少量易消化食物，如米糊、馒头。避免高脂或高糖食物刺激胃酸分泌。途中可备少量温水，少量多次饮用以稳定胃部状态。若出现呕吐，清理口腔后暂禁食2小时。
5.准备安抚玩具分散注意力：视觉聚焦静态物体可减少前庭觉冲突。选择能发出轻柔声响的摇铃或布书，避免电子屏幕刺激。玩具应固定于安全座椅附近，防止行车中掉落引发哭闹。家长可通过轻声唱歌或抚摸宝宝手部提供安全感。
乘车时避免穿着过厚衣物影响散热，衣领需宽松减少颈部压迫。呕吐后及时补充电解质，观察是否伴随发热或精神萎靡等异常表现。若症状持续加重，需排查是否存在中耳炎等潜在疾病。
