来例假可以喝红茶吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假可以适量喝红茶。

在例假期间，女性的身体较为特殊，适量饮用红茶一般是可以的。红茶是一种经过发酵烘制而成的茶，相对较为温和。首先，红茶中的多酚类化合物具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，对身体有一定益处。而且，红茶可以促进血液循环，在一定程度上可能有助于缓解例假期间身体的一些不适，如小腹坠胀等。同时，喝红茶能为身体补充水分，在例假期间，女性可能因失血等原因而需要保持充足的水分摄入。

虽然可以喝，但也不能过量。过量饮用可能会带来一些不良影响，比如可能会影响睡眠质量，因为红茶中含有咖啡因，饮用过多可能导致神经兴奋而难以入睡，而例假期间女性本身就可能因身体不适而睡眠欠佳，这样会进一步加重睡眠问题。如果饮用过浓的红茶，也可能会对胃肠道造成一定刺激，引起胃部不适等情况。所以，在例假期间喝红茶要注意适量饮用，且尽量不要喝太浓的红茶，同时要根据自己的身体反应来调整，如果饮用后感觉不适，应及时停止饮用。来例假时可以根据自身情况合理选择是否饮用以及饮用的量。

2024-08-22 浏览 8

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