经常走路会得关节炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常走路本身一般不会直接导致关节炎，但如果走路的方式不正确或存在一些其他因素，可能会增加患关节炎的风险。

走路是一种常见且有益的运动方式，适度的走路有助于增强关节周围的肌肉力量、改善关节灵活性、促进关节滑液的循环，对关节有一定的保护作用。如果走路过度、姿势不正确、在不平整的路面长时间行走、体重过重等，可能会对关节造成额外的压力和磨损，长此以往，可能会引发关节炎。比如，过度走路可能导致关节软骨的过度磨损；不正确的姿势会使关节受力不均匀，容易引发损伤；体重过重会加大关节的负担，尤其是膝关节，在走路时更易受损。如果本身关节就存在一些问题，如既往的损伤、发育异常等，经常走路可能会加重这些问题，进而诱发关节炎。

为了减少经常走路可能带来的关节问题，要注意保持正确的走路姿势，抬头挺胸，步伐适中，脚步稳定。选择合适的鞋子也很重要，能提供良好的支撑和缓冲。同时，要根据自己的身体状况合理安排走路的强度和时间，避免过度疲劳。如果有关节不适或疼痛等症状，应及时就医检查和治疗，不要强行继续走路。对于体重过重的人，适当控制体重也有助于减轻关节的压力。正确地走路通常不会导致关节炎，反而对关节健康有益，但要注意相关的细节和自身情况，以更好地保护关节。

2024-10-13 浏览 10

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