右臀部连着右腿酸痛可能由坐骨神经受压、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、局部肌肉劳损、髋关节病变引起。具体分析如下：
1.坐骨神经受压：坐骨神经在臀部或腰部受到压迫时，会引起臀部至腿部的放射性疼痛，常见于久坐、姿势不良或外伤。避免长时间保持同一姿势，适当活动腰部，热敷缓解肌肉紧张，严重时需就医排查压迫原因。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘向后突出可能压迫神经根，导致臀部及下肢酸痛、麻木。减少弯腰负重，睡硬板床，通过牵引或理疗减轻椎间盘压力，必要时进行影像学检查明确诊断。
3.梨状肌综合征：梨状肌因过度使用或外伤痉挛，刺激下方的坐骨神经，引发臀部深部疼痛并向下肢放射。局部按摩或针灸放松梨状肌，避免久坐或跷二郎腿，疼痛明显时可考虑封闭治疗。
4.局部肌肉劳损：臀部或大腿肌肉因运动过度、拉伤或受凉导致无菌性炎症，表现为酸痛和活动受限。休息并暂停剧烈运动，48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，逐步恢复拉伸训练。
5.髋关节病变：髋关节炎、股骨头坏死等疾病可能放射至臀部及大腿，伴随关节活动障碍。减少跑跳等负重活动，穿戴护具稳定关节，疼痛持续需完善影像检查，针对性使用药物或手术干预。
除上述原因外，还需注意是否存在盆腔疾病或血管异常。症状反复或加重时，应及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。日常注意保暖，纠正不良姿势，适度锻炼增强腰臀肌群力量，有助于预防酸痛发生。
