运动出汗可以除湿吗

从中医学角度讲，运动出汗是可以去除湿气的，湿气主要与身体水分过多有关。

湿气是各种原因导致的，体内水分调控系统失衡，出现水分排不出，运动出汗是可以达到，去除体内湿气的效果的。脾主水液的运行，每天坚持适量的运动，可以加快脾的消化功能，把水湿代谢出体外，使身体出汗通过毛孔，将过多的水分排出体外，改善体内湿气现象。

去除体内湿气的运动有很多，可以通过慢跑、打太极、跳绳等除湿。不属于有氧运动，可以调节脾胃的功能，改善气血循环，增加水分代谢，有利于湿气的去除。不是所有的运动都可以去除湿气，要根据自身情况，选择适合自己的运动方式，避免强烈运动，引起身体不适。

运动出汗是可以除湿气的，但是要根据自身情况，选择适合自己的方式。

2022-08-23 浏览 18

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