运动出汗可以除湿吗

从中医学角度讲,运动出汗是可以去除湿气的,湿气主要与身体水分过多有关。

湿气是各种原因导致的,体内水分调控系统失衡,出现水分排不出,运动出汗是可以达到,去除体内湿气的效果的。脾主水液的运行,每天坚持适量的运动,可以加快脾的消化功能,把水湿代谢出体外,使身体出汗通过毛孔,将过多的水分排出体外,改善体内湿气现象。

去除体内湿气的运动有很多,可以通过慢跑、打太极、跳绳等除湿。不属于有氧运动,可以调节脾胃的功能,改善气血循环,增加水分代谢,有利于湿气的去除。不是所有的运动都可以去除湿气,要根据自身情况,选择适合自己的运动方式,避免强烈运动,引起身体不适。

运动出汗是可以除湿气的,但是要根据自身情况,选择适合自己的方式。

2022-08-23 浏览 12
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