胃越饿越小是真的。
从生理角度来看,胃是一个具有弹性的器官。当我们长期减少食量,处于饥饿状态时,胃会逐渐适应这种变化。胃壁的肌肉会因为没有被充分撑开而慢慢收缩,就像一个原本被撑大的气球,里面的气慢慢减少后,气球就会变小变瘪一样。例如,一些进行节食减肥的人,在开始节食后的一段时间内,会发现自己的食量明显变小了,稍微吃一点东西就感觉饱了,这就是胃适应了较小食量的表现。
不过,虽然胃会因为饥饿而变小,但过度饥饿对身体是有害的。长时间的饥饿可能会导致身体代谢减慢,因为身体会以为处于饥荒状态,从而降低能量的消耗来维持基本生命活动。这不仅不利于减肥,还可能影响身体的正常机能。而且,过度饥饿还可能引发胃部疾病,如胃酸分泌过多,腐蚀胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等。另外,长期饥饿后的突然暴饮暴食,会给已经变小的胃带来极大的负担,容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。所以,即使想要控制食量来调整胃的大小,也应该采用科学合理的方式,循序渐进地减少食量,而不是过度饥饿。
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