三个月宝宝消化不良时，可以调整喂养方式减少单次奶量、适当按摩腹部促进肠道蠕动、保持正确拍嗝姿势避免胀气、注意奶粉冲泡浓度避免过稠、观察排便情况必要时就医。具体分析如下：
1.调整喂养方式减少单次奶量：三个月宝宝的胃容量较小，过量喂养容易加重消化负担。建议将每次喂奶量减少10-15mL，适当增加喂奶次数，避免过度进食。母乳喂养时需控制单侧哺乳时间，避免摄入过多前乳导致乳糖不耐受。人工喂养需严格按照月龄选择奶瓶刻度，避免人为增加奶量。
2.适当按摩腹部促进肠道蠕动：以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，每次持续5-10分钟，力度以手指按压皮肤微微下陷为宜。按摩可刺激肠神经丛，加速肠道内容物移动，缓解腹胀。注意避开刚进食后的时段，建议在喂奶1小时后进行。若宝宝哭闹抗拒需立即停止。
3.保持正确拍嗝姿势避免胀气：喂奶后竖抱宝宝，头部靠在肩膀上，一手托住臀部，另一手掌呈空心状由下至上轻拍背部，持续5-8分钟。此姿势利用重力帮助胃内空气上升排出，减少胃食管反流风险。拍嗝时需支撑好颈背部，避免头部后仰。
4.注意奶粉冲泡浓度避免过稠：严格按照配方奶粉说明的水粉比例调配，使用配套量勺取粉后刮平，避免压实或堆高。过浓的奶粉会增加蛋白质和矿物质负荷，导致渗透压升高引发腹泻。水温控制在40-50℃为宜，过高会破坏营养成分。
5.观察排便情况必要时就医：记录每日排便次数、颜色及性状，正常应为金黄色糊状。若出现绿色水样便、奶瓣增多或48小时未排便，需携带新鲜粪便样本就诊。伴有发热、拒奶、体重不增等表现时，应立即就医排除感染或器质性疾病。
三个月宝宝消化系统发育尚未完善，日常需注意环境温度适宜，避免腹部受凉。衣物选择宽松纯棉材质，减少对腹部的压迫。喂奶器具定期消毒，避免细菌污染。母亲饮食需清淡，人工喂养者更换奶粉前应咨询专业人员。症状持续或加重时不可自行用药，需由医生指导处理。
