膝关节退行性改变可通过药物缓解疼痛和炎症、物理治疗改善功能、运动锻炼增强肌肉力量、减轻体重减少关节负荷、手术治疗修复或置换关节。具体分析如下：
1.药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药常用于减轻膝关节退行性改变引起的疼痛和炎症，关节腔注射透明质酸或糖皮质激素可短期改善症状，但需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。部分患者可配合口服软骨保护剂，延缓软骨进一步损伤。
2.物理治疗改善功能：热敷或冷敷可缓解关节僵硬和肿胀，超声波或电疗促进局部血液循环。手法按摩和牵引有助于放松周围肌肉，减轻关节压力。定制支具或矫形鞋垫可纠正力线异常，分散膝关节负荷，延缓病情进展。
3.运动锻炼增强肌肉力量：低强度有氧运动如游泳、骑自行车可提升关节活动度，避免剧烈跑跳。股四头肌和腘绳肌的强化训练能稳定膝关节，减少软骨磨损。太极拳或瑜伽等柔韧性练习有助于改善平衡，降低跌倒风险。
4.减轻体重减少关节负荷：超重会增加膝关节压力，加速软骨退化。通过饮食调整和适度运动控制体重，每减轻1公斤体重，膝关节负荷可减少4倍。避免高糖高脂饮食，增加膳食纤维和钙质摄入，维持骨骼健康。
5.手术治疗修复或置换关节：保守治疗无效时，关节镜手术可清理破损软骨或游离体。严重病例需行截骨术矫正畸形，或置换人工关节以恢复功能。术后需严格康复训练，避免感染或假体松动等并发症。
日常需避免长时间蹲跪或爬楼梯，选择软底鞋减少冲击。注意保暖防止寒湿刺激，定期复查评估病情进展。出现持续疼痛或活动受限应及时就医，不可自行滥用药物或延误治疗时机。
