孕妇一吹电扇就鼻塞可通过调整电扇角度避免直吹、使用加湿器保持空气湿润、热敷鼻部缓解充血、生理盐水冲洗鼻腔、适当补充温水缓解干燥。具体分析如下：
1.调整电扇角度避免直吹：电扇直吹可能导致鼻黏膜血管收缩或干燥，引发鼻塞。将电扇转向墙壁或天花板，利用反射风降低直接刺激，同时保持室内空气流通。风速调至低档，避免冷风长时间集中作用于面部。夜间睡眠时可选择定时模式，减少持续吹风的影响。
2.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加重鼻黏膜脱水，导致充血和堵塞。加湿器可增加环境湿度，维持鼻腔湿润状态，减少黏膜敏感反应。建议选择冷雾型加湿器，定期清洁避免细菌滋生。湿度控制在40%-60%为宜，过度潮湿可能引发其他不适。
3.热敷鼻部缓解充血：温热刺激能促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。用温毛巾敷于鼻梁及两侧，每次10-15分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后轻按迎香穴鼻翼两侧辅助通气，效果更佳。
4.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清洁鼻腔分泌物，减少黏膜炎症反应。使用专用洗鼻器或喷雾，每日1-2次冲洗。操作时头部稍倾斜，避免呛咳。若分泌物黏稠，可先热敷再冲洗。此方法安全温和，适合孕期长期使用。
5.适当补充温水缓解干燥：体内水分不足会加重鼻腔干燥症状。少量多次饮用温水，每日总量不少于1500毫升。水温以接近体温为宜，避免过冷刺激呼吸道。可搭配蜂蜜或柠檬片增加口感，但需控制糖分摄入。
孕期鼻塞可能与激素变化及循环系统调整有关，若症状持续或伴随发热、脓涕，需及时就医排查其他病因。日常注意保暖，避免冷热交替刺激，选择透气性好的衣物调节体温。
