人体失水多少会死

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

人体失水达到体重的20%左右时就可能会死亡。

人体的水分对于维持生命活动至关重要。水参与新陈代谢、调节体温、运输营养物质和代谢废物等众多生理功能。当人体开始失水时，首先会出现口渴的感觉，这是身体发出的信号，提醒我们补充水分。随着失水量的增加，会出现皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量减少等症状。当失水量达到体重的10%-15%时，就会陷入严重的脱水状态，可能出现精神错乱、血压下降、心跳加速等危及生命的情况。如果失水进一步加剧，达到体重的20%左右，身体的各个器官和系统将无法正常运转，最终导致死亡。

在日常生活中，要注意及时补充水分，尤其是在炎热天气、进行剧烈运动或者生病发热等情况下，水分丢失较多，更要增加饮水量。但也不能一次性大量饮水，以免加重肾脏负担。同时，不同的人群对水分的需求也有所不同，例如老年人和儿童的身体调节能力相对较弱，更要注意合理饮水。除了直接饮水，也可以通过食用富含水分的水果、蔬菜等食物来补充水分，维持身体的水平衡。

2024-12-06 浏览 22

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