白茯苓确实具有一定的美白功效。传统中医认为白茯苓能利水渗湿、健脾宁心，同时有助于改善肤色暗沉，促进皮肤代谢，从而间接达到美白效果。现代研究也发现，白茯苓含有多糖、三萜类等成分，可能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，但其效果弱于专业美白成分如维生素C或烟酰胺。
白茯苓的美白作用主要通过内外两种途径实现。内服时，其健脾功效可调节体内湿气，改善气血循环，使肤色更均匀透亮。外用常以粉末形式加入面膜或护肤品，温和去除角质，提亮肤色。部分白茯苓提取物能减少紫外线引起的氧化损伤，辅助预防色斑。其效果较缓慢，需长期坚持，且单独使用难以达到显著美白目标，更适合作为辅助手段配合防晒及其他美白产品。
使用白茯苓需注意体质适应性。内服过量可能引起口干或消化不良，湿热体质者慎用。外敷前应做皮肤测试，避免过敏反应。白茯苓粉末需与纯净水或温和基底调配，避免与刺激性成分混合。孕妇、哺乳期女性及严重敏感肌人群建议咨询医师。美白需综合防晒、保湿等基础护理，不可依赖单一成分。选购时确保药材无硫磺熏蒸，避免劣质产品导致皮肤问题。
白茯苓的美容功效
刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
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白茯苓怎么吃
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张子义
主任医师 中日友好医院
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