左侧膝关节退行性变的表现包括关节疼痛且活动后加重、晨起或久坐后关节僵硬、关节活动受限及发出摩擦音、关节肿胀变形、肌肉萎缩无力。具体分析如下：
1.关节疼痛且活动后加重：疼痛是膝关节退行性变最常见的症状，初期表现为间歇性隐痛，随病情进展转为持续性疼痛。上下楼梯、下蹲或负重时疼痛明显加剧，休息后可缓解。疼痛多位于膝关节内侧或髌骨周围，与关节软骨磨损、骨赘刺激周围组织有关。夜间静息痛提示炎症反应活跃。
2.晨起或久坐后关节僵硬：关节僵硬持续时间通常不超过30分钟，活动后逐渐减轻。这种现象与关节液夜间滞留、滑膜充血有关。僵硬感可能伴随关节紧绷或酸胀，严重时影响起步动作。气候潮湿寒冷时症状加重，提示局部微循环障碍。
3.关节活动受限及发出摩擦音：膝关节屈伸范围逐渐缩小，后期可能出现交锁现象。活动时产生粗糙摩擦音或捻发音，源于软骨剥脱后骨面直接摩擦。下蹲困难、不能完全伸直是典型表现，提示关节间隙变窄和骨赘形成。
4.关节肿胀变形：滑膜增生和关节积液导致膝关节轮廓膨隆，触诊有波动感。长期病变可见膝内翻或外翻畸形，股四头肌萎缩使髌骨轮廓异常突出。骨性膨大在关节边缘可触及，与骨赘增生直接相关。
5.肌肉萎缩无力：股四头肌最早出现萎缩，表现为大腿周径减小。肌力下降导致上下台阶困难，需扶手支撑。长期疼痛引起的活动减少加剧肌肉废用性萎缩，形成关节不稳-疼痛-活动受限的恶性循环。
膝关节退行性变需避免长时间保持蹲跪姿势，控制体重减轻关节负荷。保暖防潮可缓解症状，急性期应减少爬坡等负重活动。适度进行直腿抬高锻炼增强肌力，疼痛剧烈时及时就医评估。饮食宜增加钙质和胶原蛋白摄入，避免关节过度疲劳。
