宝宝流清鼻涕鼻塞时，可用温热毛巾敷鼻缓解不适、保持室内湿度减少鼻腔干燥、适当抬高头部促进呼吸通畅、轻柔按摩鼻翼两侧帮助通气、及时清理鼻腔分泌物避免堵塞。具体分析如下：
1.温热毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸入40℃左右温水中拧干，敷于宝宝鼻梁处5分钟，每日2-3次。热量能扩张鼻腔血管，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，从而缓解鼻塞。注意温度避免烫伤，敷后擦干面部。
2.保持室内湿度减少鼻腔干燥：使用加湿器维持50%-60%湿度，或放置清水盆蒸发增湿。干燥空气易使鼻黏膜分泌物黏稠，适度湿润能稀释鼻涕，减少鼻痂形成。避免长时间开空调，定期通风换气。
3.适当抬高头部促进呼吸通畅：睡眠时将宝宝肩部以上垫高15度，可用折叠毛巾垫于枕头下。重力作用有助于鼻腔分泌物引流，减轻平躺时鼻咽部充血。注意避免颈部过度弯曲影响呼吸。
4.轻柔按摩鼻翼两侧帮助通气：洗净双手后，用指腹顺时针轻揉宝宝鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟。穴位刺激能疏通经络，增强鼻腔纤毛摆动，加速黏液排出。力度需轻柔，避免压迫鼻骨。
5.及时清理鼻腔分泌物避免堵塞：使用婴儿专用吸鼻器或棉签蘸生理盐水，沿鼻孔边缘旋转清除鼻涕。干结鼻痂可先滴入1-2滴生理盐水软化。操作时固定宝宝头部，避免损伤黏膜。
处理期间避免接触冷空气或刺激性气味，饮食以温热流质为主。若症状持续超过3天或出现发热、脓涕等表现，需立即就医排查其他病变。观察宝宝精神状态与进食情况，避免过度依赖物理方法延误治疗。
