绝经期通常发生在45岁至55岁之间，平均年龄约为51岁。这一阶段标志着女性生殖能力的终结，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，月经周期最终停止。绝经期的具体年龄因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。
绝经期是一个自然的生理过程，分为围绝经期、绝经期和绝经后期。围绝经期通常开始于绝经前的几年，此时月经周期可能变得不规律，伴随潮热、夜间出汗、情绪波动等症状。绝经期指连续12个月无月经来潮，确认卵巢功能完全停止。绝经后期则指绝经后的阶段，雌激素水平持续低位，可能增加骨质疏松和心血管疾病的风险。部分女性可能因手术或疾病提前进入绝经期，称为人工绝经，需特别关注健康管理。
绝经期女性需注意定期体检，监测骨密度、血脂和血压等指标，预防慢性疾病。均衡饮食、补充钙和维生素D有助于骨骼健康，适度运动可缓解症状并提升整体健康。若出现严重潮热、失眠或情绪问题，可咨询医生评估是否需要激素替代疗法或其他干预措施。避免吸烟和过量饮酒，保持规律作息，有助于平稳度过这一阶段。绝经期是女性生命中的重要转折点，科学管理能有效提升生活质量。
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崔颖
主任医师 北京医院
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主任医师 北京医院
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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