你的脸成了“月球表面”？十招教你如何呵护痘痘肌

光滑细腻的肌肤是每个人想拥有的，但很多青年男女因为脸上有痘痘而烦恼，因为在此阶段激素分泌旺盛，易引起内分泌失调，皮脂腺分泌太多，从而导致脂质堆积，加重痘痘肌，那该如何护理痘痘肌呢？
1、做好饮食调理
大量吃辛辣刺激性以及高油腻食物会刺激痘痘生长，因此需调整好饮食，保持饮食清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，少喝浓茶、浓咖啡以及碳酸饮料等，适当的喝绿茶或红茶。
2、清洁皮肤
清洁皮肤是改善痘痘肌的基础，因为皮脂腺会分泌大量脂质，毛囊被堵塞，从而引起痘痘。每天早晚各洗脸一次，需根据肤质选择合适的洗面奶，能清除毛囊中堆积的脂质，帮助疏通毛孔，改善痘痘肌。

3、正确用护肤品
贪图便宜用劣质化妆品或浓重的妆容会加重痘痘肌，因此尽量不要化妆。另外不能滥用护肤品，可选择质地清爽的护肤品。
4、多喝水
油脂分泌过多会导致脸部肌肤油腻，脸上长痘痘，平时要养成多喝水的好习惯，维持水油平衡。多喝水能促进身体排毒，缓解痘痘肌。
5、保持情绪稳定
保持积极乐观心态才能稳定激素分泌，一部分人因为精神压力过大和内分泌失调所引起的痘痘。平时要做到劳逸结合，不能让身体太劳累，学会放松身心。
6、多休息
减少熬夜，每天保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前入睡，这样才能让受损的皮肤细胞得到修复。
7、注意个人卫生
每天睡觉时需接触枕巾枕套，其中有太多细菌，若长时间和脸部接触，会加重痘痘肌。枕巾尽量一星期换洗一次，洗完后放在太阳下暴晒。
8、不能用手挤痘痘
不能随便用手摸和挤痘痘，不然会使得手部细菌进入痘痘中，导致脸上留下痘痕。

9、做好皮肤防晒工作
痘痘肌需做好防晒工作，以免引起色素沉着，使得脸上留下痘印。出门前三十分钟可涂抹防晒霜，也可以用遮阳伞或遮阳帽。
10、合理用药
脸上痘痘严重时可在医生指导下合理用消炎杀菌药物，调整内分泌，不能自行用药，以免引起激素脸。