糖尿病人能吃芝麻酱吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

糖尿病人可以适当吃芝麻酱。

芝麻酱是用芝麻制作而成的酱料，具有浓郁的香气和独特的风味。对于糖尿病人来说，适当食用芝麻酱是可以的。首先，芝麻酱含有一定量的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质等营养成分，能为身体提供一定的营养支持。其次，虽然芝麻酱中也含有一定的脂肪，但合理摄入并不会对血糖产生太大的直接影响。不过，糖尿病人在食用芝麻酱时要注意控制量，毕竟其热量相对较高，如果大量食用可能会导致总热量摄入超标，进而对血糖控制不利。

糖尿病人在选择和食用芝麻酱时还需要注意一些方面。要选择正规、无添加的芝麻酱产品，避免食用那些添加了大量糖分或其他不利于血糖控制成分的芝麻酱。同时，在食用时要将芝麻酱计入当日的总热量中，以保证整体热量摄入的平衡。而且，不能因为可以吃芝麻酱就放松对其他食物的控制，仍然需要遵循糖尿病的饮食原则，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，配合适当的运动和规律的作息，这样才能更好地控制血糖，维持身体健康。糖尿病人可以把芝麻酱作为饮食的一部分，但要科学合理地食用，以确保血糖稳定和身体健康。

2024-09-06 浏览 2

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