人体脱水时会出现多种症状。人体脱水是指人体由于饮水不足或消耗、丢失大量水而无法及时补充，导致细胞外液减少而引起新陈代谢障碍的一组临床综合征，常表现出口渴、尿少、皮肤干燥、精神萎靡等症状。
当人体开始脱水时，最明显的症状就是口渴，这是身体发出的需要补充水分的信号。随着脱水情况加重，尿量会明显减少，因为身体要尽量保留水分。皮肤也会变得干燥、缺乏弹性，严重时可能会出现皱纹增多的现象。眼睛也可能变得凹陷。从精神状态来看，会有精神萎靡、嗜睡、烦躁不安等情况，这是由于脱水影响了大脑的正常功能。还可能伴有头晕、乏力、心跳加快等症状，这是身体为了维持血液循环而做出的代偿反应。如果脱水情况持续恶化，可能会导致休克，甚至危及生命。
在日常生活中，为了避免脱水，需要注意一些事项。在炎热天气或进行大量运动时，要及时补充水分，不要等到口渴了才喝水。除了喝水，也可以适当摄入一些含电解质的饮品，如运动饮料，以补充因出汗而丢失的盐分等物质。如果是因为疾病导致的呕吐、腹泻而可能出现脱水情况，要及时就医，在医生的指导下进行补液治疗。同时，一些特殊人群，如老人、儿童和病人，更要特别关注水分的摄入情况，防止脱水的发生。
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