三个月的宝宝感冒流鼻涕需保持鼻腔清洁、适当抬高头部、增加环境湿度、避免受凉、密切观察症状变化。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用婴儿专用吸鼻器轻柔清理鼻腔，避免用力过猛损伤鼻黏膜。每日清理2-3次，尤其在喂奶前操作有助于改善呼吸。
2.适当抬高头部：睡眠时将毛巾折叠垫在婴儿床垫头部下方，形成15度左右的倾斜角度，减少鼻腔分泌物倒流刺激。注意避免直接垫高枕头，以防颈部受力不均。
3.增加环境湿度：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或放置温水盆自然蒸发。干燥空气会加重鼻塞，湿润环境能缓解黏膜水肿，促进分泌物排出。
4.避免受凉：根据室温增减衣物，以颈背部温热无汗为度。外出时戴薄帽护住囟门，避免冷风直吹。洗澡水温控制在38-40℃，缩短清洗时间。
5.密切观察症状变化：记录流鼻涕性状、是否伴随发热或咳嗽。若出现呼吸急促、拒奶、持续发热超过24小时，需立即就医排查并发症。
三个月婴儿免疫系统尚未完善，用药需严格遵医嘱。避免接触烟雾、粉尘等刺激物，母乳喂养可增强抵抗力。症状持续超过一周或加重时，应及时由专业医师评估处理。
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