鼻炎发作时持续流鼻涕可以擤，但需掌握正确方法避免加重症状。擤鼻涕能暂时清除鼻腔分泌物，缓解鼻塞不适，但过度或用力不当可能引发鼻黏膜损伤、中耳炎等并发症。
擤鼻涕时应采取轻柔方式，每次只处理一侧鼻孔。用干净纸巾覆盖鼻孔，手指轻压一侧鼻翼，另一侧自然呼气排出分泌物，避免双鼻孔同时用力。鼻腔内分泌物过于黏稠时，可先用生理盐水喷雾软化，或使用洗鼻器辅助清洁。频繁擤鼻涕会导致鼻周皮肤皲裂，可涂抹凡士林保护。若鼻涕呈黄绿色或伴随发热头痛，可能提示细菌感染，需及时就医而非单纯依赖擤鼻涕缓解。
擤鼻涕前后需彻底洗手，防止病菌传播；选择柔软无香纸巾减少刺激；每日擤鼻涕次数不宜超过10次，避免黏膜充血。儿童擤鼻涕需家长指导，避免因操作不当引发耳部感染。合并鼻出血时禁止用力擤鼻，应压迫止血并冷敷。长期依赖擤鼻涕或症状持续两周未缓解，需耳鼻喉科检查是否存在鼻息肉、过敏性鼻炎等病因。冬季空气干燥时，配合加湿器维持鼻腔湿润可减少分泌物产生。
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