肾结石应注意多喝水、控制饮食、避免久坐、定期复查、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量应保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并减少结晶形成，促进小结石排出。水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加结石风险。建议均匀分配饮水时间，避免一次性大量饮水。夜间适量补水也很重要，但睡前两小时需减少饮水量以防频繁起夜。
2.控制饮食：减少高草酸、高盐、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、咸菜、动物内脏等。钙质摄入需适量，避免过量或不足。适当增加富含枸橼酸的食物，如柠檬水，可抑制结石形成。饮食应均衡，避免长期单一饮食结构。
3.避免久坐：长时间保持坐姿会影响代谢，增加尿液滞留风险。建议每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环和尿液排出。适度运动如散步、跳跃有助于小结石移动。避免剧烈运动以防结石移位引发疼痛。
4.定期复查：结石患者需遵医嘱进行影像学或尿液检查，监测结石大小和位置变化。即使无症状也应定期随访，防止病情隐匿进展。复查频率根据个体情况调整，通常每3-6个月一次。
5.及时就医：突发剧烈腰痛、血尿、发热等症状需立即就诊，可能是结石嵌顿或感染。延误治疗可能导致肾功能损伤。就医后需配合医生进行药物或手术治疗，不可自行服用止痛药掩盖病情。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。情绪紧张可能加重症状，需适当调节心理状态。根据季节变化调整生活习惯，夏季出汗多更需注意补水。严格遵循医生指导，不可盲目尝试偏方或自行调整治疗方案。
