慢性咽炎有痰可通过中药调理、饮食调整、局部治疗、生活习惯改善、物理疗法等方法缓解。具体分析如下：
1.中药调理：慢性咽炎痰多常与肺脾功能失调有关，可选用具有化痰止咳功效的中药，如半夏、陈皮、茯苓等，配伍成方剂服用。中药能调节体内津液代谢，减少痰液生成，同时缓解咽喉不适。需根据体质辨证施治，避免盲目用药。
2.饮食调整：避免辛辣刺激、油腻及生冷食物，减少痰湿内生。多食用白萝卜、梨、百合等润肺化痰的食材，适量饮用温开水或蜂蜜水，有助于稀释痰液，促进排出。饮食宜清淡，避免加重咽喉刺激。
3.局部治疗：使用含片或喷雾剂缓解咽喉炎症，如含服薄荷脑、冰片等成分的药物，可减轻局部充血与痰液黏稠度。盐水漱口能清洁口腔，减少细菌滋生，辅助改善痰多症状。
4.生活习惯改善：戒烟限酒，避免长时间用嗓或处于干燥、污染环境中。保持室内湿度适宜，使用加湿器避免咽喉干燥。规律作息，增强免疫力，减少咽炎反复发作。
5.物理疗法：通过超声雾化吸入生理盐水或药物，直接作用于咽喉部位，稀释痰液并促进排出。温热毛巾外敷颈部或轻柔按摩天突穴，有助于缓解局部不适，促进气血流通。
治疗过程中需结合症状变化调整方案，避免过度依赖单一方法。若痰液颜色、质地异常或伴随其他症状，应及时就医排查潜在问题。保持心态平和，避免焦虑情绪影响恢复。
