手指关节痛可通过热敷或冷敷缓解炎症和疼痛、服用非甾体抗炎药物减轻肿胀、进行适度关节活动保持灵活性、使用护具减少关节压力、针灸或推拿促进局部血液循环。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解炎症和疼痛：热敷能扩张血管，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和慢性疼痛；冷敷可收缩血管，减少组织渗出，适用于急性损伤或肿胀。每次敷15-20分钟，每日2-3次，避免直接接触皮肤以防冻伤或烫伤。
2.服用非甾体抗炎药物减轻肿胀：这类药物能抑制前列腺素合成，有效缓解关节疼痛和炎症。需遵医嘱控制剂量，长期使用可能引起胃肠道不适，饭后服用可减少刺激。
3.进行适度关节活动保持灵活性：轻柔的伸展或屈伸运动可增强关节周围肌肉力量，防止粘连。避免过度用力或快速动作，以不加重疼痛为度，每日坚持10-15分钟。
4.使用护具减少关节压力：护指或绷带能稳定关节，分散外力冲击，适合活动时佩戴。选择透气材质，避免过紧影响血液循环，夜间可取下放松。
5.针灸或推拿促进局部血液循环：通过刺激穴位或手法松解粘连，调节气血运行。需由专业医师操作，避免自行按压导致损伤，疗程根据症状调整。
治疗期间避免过度劳累或受凉，饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。若症状持续加重或伴随红肿发热，需及时就医排查其他病变。
