乳头凹陷可通过手法牵拉促进乳头突出、负压吸引装置改善凹陷、手术矫正恢复形态、中药调理辅助治疗、日常护理减少摩擦刺激。具体分析如下：
1.手法牵拉促进乳头突出：每日用拇指和食指捏住乳晕部位，轻柔向外牵拉乳头，每次持续10秒，重复10次。长期坚持可刺激乳腺导管和周围肌肉伸展，逐渐改善凹陷程度。操作时需保持手部清洁，力度适中避免皮肤损伤。
2.负压吸引装置改善凹陷：使用专用吸乳器或矫正罩，通过负压将乳头吸出并固定。每日使用2次，每次15分钟，持续3个月以上。该方法通过物理牵引逐渐延长乳腺导管，适合轻中度凹陷，需选择合适尺寸避免压迫乳晕。
3.手术矫正恢复形态：对重度凹陷或伴随感染的情况，可采用乳头基底切开术或导管松解术。手术分离缩短的乳腺导管并固定乳头，术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动防止伤口裂开。
4.中药调理辅助治疗：根据体质选用疏肝理气或活血化瘀的方剂，如柴胡疏肝散加减。中药可改善局部气血循环，缓解乳腺导管挛缩，需在专业医师指导下服用，避免自行配伍。
5.日常护理减少摩擦刺激：穿着宽松棉质内衣，避免挤压乳头。清洁时用温水轻柔冲洗，勿用力擦拭。哺乳期可使用乳盾保护，防止因吮吸加重凹陷或引发炎症。
治疗期间需观察乳头颜色及有无分泌物，出现红肿疼痛及时就医。避免自行使用偏方或暴力矫正，防止组织损伤。根据凹陷程度选择合适方法，严重者需结合多种治疗手段。
