老年人骨股头坏死应注意控制体重减轻关节负担、避免剧烈运动减少骨骼损伤、保持适度活动促进血液循环、遵医嘱规范用药延缓病情发展、定期复查监测骨骼变化。具体分析如下：
1.控制体重减轻关节负担：体重过大会增加髋关节的承重压力，加速骨股头坏死进程。建议通过合理饮食和低强度运动维持健康体重，减少高热量食物摄入，避免肥胖加重骨骼负担。
2.避免剧烈运动减少骨骼损伤：骨股头坏死患者需避免跑跳、深蹲等高冲击动作，防止骨骼进一步损伤。可选择游泳、散步等低负荷活动，既能锻炼身体又不会对髋关节造成过大压力。
3.保持适度活动促进血液循环：长期卧床可能导致肌肉萎缩和血液循环恶化。每日进行关节轻柔拉伸或短距离行走，有助于维持关节灵活性和局部血供，减缓坏死程度。
4.遵医嘱规范用药延缓病情发展：部分药物可改善骨骼代谢或缓解疼痛，但需严格按医生指导使用。自行增减药量可能引发副作用或影响疗效，不可依赖偏方或保健品替代正规治疗。
5.定期复查监测骨骼变化：通过影像学检查观察骨股头形态及坏死范围，及时调整治疗方案。即使症状缓解也不可忽视复查，早期发现病变进展能有效避免严重后果。
日常生活中需注重防滑防摔，选择平底防滑鞋并保持居家环境整洁；饮食中增加钙质和维生素D的摄入，如奶制品、鱼类等；避免长时间保持同一姿势，久坐或久站后适当活动髋关节；寒冷天气注意关节保暖，防止血管收缩影响供血；出现疼痛加重或活动受限应及时就医，不可拖延治疗时机。
