严重膝关节韧带损伤后，确实需要躺着休息，以促进恢复和减轻疼痛。休息是治疗的关键部分，能够减少受伤部位的负担，避免进一步的损伤，同时也有助于减轻肿胀和炎症。
在受伤后的初期阶段，建议尽量保持膝关节静止，避免任何可能加重损伤的活动。躺着休息时，可以将受伤的膝盖抬高，以帮助减少肿胀。冰敷也是一种有效的缓解疼痛和肿胀的方法，通常建议每次冰敷15到20分钟，每隔一段时间进行一次。除了物理治疗，保持良好的营养摄入也非常重要，充足的蛋白质和维生素可以促进组织的修复和再生。在恢复过程中，可以考虑进行一些轻度的康复训练，但必须在专业医生或物理治疗师的指导下进行，以确保安全和有效。
在休息期间，也需要注意一些事项。首先，避免长时间保持同一姿势，虽然需要休息，但也要适时变换体位，以防止血液循环不畅。其次，注意观察膝关节的变化，如果出现剧烈疼痛、持续肿胀或其他异常症状，应及时就医。保持良好的心理状态也很重要，受伤后可能会感到沮丧或焦虑，适当的心理疏导和积极的心态有助于康复。遵循医生的建议和治疗方案，定期复查，确保恢复过程顺利，避免因不当处理而导致的二次损伤。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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