椎间孔镜后多久可以锻炼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

椎间孔镜术后一般在1到3个月左右可以开始锻炼，但具体时间因人而异，需根据恢复情况来决定。

椎间孔镜手术虽然是一种微创手术，但术后仍需要一定时间来恢复。过早进行锻炼可能会影响手术效果甚至导致损伤。通常在术后初期，患者需要以卧床休息为主，之后逐渐增加下地活动的时间。在术后1个月左右，如果恢复良好，可尝试进行一些简单的康复锻炼，如直腿抬高练习等，以增强下肢力量和预防神经根粘连。随着恢复的进展，在2到3个月左右，可逐渐增加锻炼的强度和种类，如进行腰背肌的锻炼，包括小燕飞、拱桥运动等，有助于增强脊柱的稳定性。每个人的身体状况和手术情况不同，恢复速度也有差异。如果患者合并有其他基础疾病，或者手术较为复杂、术中损伤稍大，恢复时间可能会延长，开始锻炼的时间也应相应推迟。

椎间孔镜术后锻炼时间的确定要综合多方面因素。患者应严格遵循医生的指导，定期复查，医生会根据具体的恢复情况来制定个性化的锻炼计划。在锻炼过程中，要注意循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如果在锻炼过程中出现疼痛加重、麻木等异常情况，应及时停止锻炼并告知医生。同时，在日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为，以促进身体的康复和预防疾病的复发。

2024-10-13 浏览 8

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