肾虚确实可能引起身体无力。中医理论认为，肾为先天之本，主藏精、主骨生髓，与人体能量代谢、生长发育密切相关。肾虚时，精气不足可能导致气血运行乏力，从而出现全身倦怠、四肢酸软等症状，尤其在劳累后加重。现代医学角度中，肾虚可能与内分泌失调、免疫力下降有关，间接引发疲劳感。
肾虚导致无力的机制较为复杂。中医将肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，两者表现不同。肾阳虚者常伴畏寒、腰膝冷痛，因阳气不足无法温煦肢体；肾阴虚者多见潮热盗汗，因阴液亏虚无法滋养肌肉筋骨。长期熬夜、过度劳累或慢性疾病耗伤肾精，均可能加重症状。肾虚可能影响其他脏腑功能，如脾失运化导致营养吸收障碍，进一步加剧乏力。现代研究也发现，肾虚状态与肾上腺皮质功能减退、甲状腺激素水平异常存在一定关联，这些都可能表现为体能下降。
出现身体无力时，需结合其他症状综合判断是否为肾虚。避免自行盲目进补，如滥用壮阳药或过量服用滋腻药材可能适得其反。建议调整作息，避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食可选用黑豆、核桃、山药等平补食材，但严重者需咨询中医师辨证施治。同时需排除贫血、糖尿病、甲状腺疾病等西医病因，避免延误治疗。日常注意保暖，尤其腰部避免受寒，有助于改善肾阳虚症状。
