癫痫病预防效果好的方法包括保持规律作息避免过度疲劳、合理饮食减少刺激性食物摄入、定期复查遵医嘱调整用药、避免高空或水下等危险活动、积极控制高血压等基础疾病。具体分析如下：
1.保持规律作息避免过度疲劳：睡眠不足和身体过度劳累可能诱发癫痫发作，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或长时间高强度工作，合理安排休息时间有助于稳定神经系统功能。
2.合理饮食减少刺激性食物摄入：高糖、高盐、辛辣食物及酒精可能刺激大脑异常放电，建议增加蔬菜、水果和优质蛋白摄入，避免暴饮暴食或空腹时间过长，维持血糖稳定。
3.定期复查遵医嘱调整用药：抗癫痫药物需长期规律服用，擅自停药或减量易导致发作频率增加，每3-6个月检查血药浓度和肝肾功能，根据症状变化及时与医生沟通优化治疗方案。
4.避免高空或水下等危险活动：癫痫发作具有突发性，从事驾驶、攀岩或游泳等活动可能引发意外伤害，选择平地散步等低风险运动，必要时有人陪同以保障安全。
5.积极控制高血压等基础疾病：脑血管病变可能加重癫痫风险，监测血压血脂指标，按时服用降压药物，避免情绪剧烈波动，减少脑部供血异常诱发的发作概率。
预防过程中需结合个体情况制定计划，突发发作时保持侧卧防止窒息，记录发作时间和表现以便就医参考，避免盲目使用偏方或自行调整药物剂量。
