后背两边骨头痛可能由肌肉劳损或拉伤、骨质疏松、脊柱退行性病变、内脏疾病牵涉痛、风湿性关节炎引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或过度用力可能导致背部肌肉紧张，进而引发骨骼周围疼痛。避免久坐或负重，适当热敷并按摩缓解症状。
2.骨质疏松：骨密度降低会使骨骼脆弱，轻微受力即可产生疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动防止骨折。
3.脊柱退行性病变：椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，导致后背两侧疼痛。保持正确坐姿，睡硬板床，必要时通过理疗改善症状。
4.内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、肾结石等疾病可能放射至后背区域。若伴随腹痛、尿频等症状，需及时就医排查原发病。
5.风湿性关节炎：免疫异常可能引发关节及周围骨骼炎症，表现为对称性疼痛。注意保暖，遵医嘱使用抗风湿药物控制病情。
后背骨骼疼痛需结合具体表现判断，短期不适可通过休息调整，持续或加重应及时检查明确病因。日常注意姿势规范，适度锻炼增强肌肉支撑，避免受凉或过度劳累。
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