婴儿拉肚子可以吃焦米汤、煮苹果泥、胡萝卜汤、稀粥、益生菌食物。具体分析如下：
1.焦米汤：将大米炒至焦黄后煮成汤，淀粉碳化后更易消化，能吸附肠道多余水分，缓解腹泻。焦米汤温和无刺激，适合肠胃脆弱的婴儿，少量多次喂食可补充能量和水分。
2.煮苹果泥：苹果煮熟后捣成泥，果胶遇热转化为吸附性物质，帮助收敛肠道。煮苹果泥口感柔软，避免生冷刺激，同时提供钾等电解质，预防脱水。
3.胡萝卜汤：胡萝卜富含碱性物质和果胶，煮熟后能中和肠道酸性环境，保护肠黏膜。胡萝卜汤需过滤掉纤维残渣，仅饮用汤水，减轻消化负担。
4.稀粥：大米或小米熬煮成稀粥，低脂低渣且易吸收，为腹泻婴儿提供基础能量。可加少量盐补充钠离子，避免长时间空腹导致肠道蠕动异常。
5.益生菌食物：如无糖酸奶或发酵米汤，含活性乳酸菌，有助于恢复肠道菌群平衡。选择无添加的天然发酵品，避免乳糖不耐受加重症状。
腹泻期间需暂停高糖、高纤维及油腻食物，密切观察排便次数和状态。若伴随发热、血便或持续脱水，应立即就医。喂养器具严格消毒，每次喂食量减少，增加频次以降低肠道压力。
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