吃葡萄容易便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃葡萄一般不容易引起便秘。

葡萄富含水分、维生素、矿物质和纤维素等营养成分。其中的水分可以起到滋润肠道、增加肠道内容物湿度的作用，有助于肠道的正常蠕动。而纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，使粪便更容易排出体外，这对预防和改善便秘是有益的。

不过，在食用葡萄时也有一些需要注意的地方。如果食用葡萄时没有清洗干净，葡萄表面残留的农药、细菌或其他污染物可能会进入人体，影响肠道健康，进而可能间接影响肠道正常的排便功能。另外，过量食用葡萄可能会给肠胃带来较大的消化负担，尤其是对于一些肠胃功能较弱的人来说，可能会引起消化不良、腹胀等不适症状，虽然这并不等同于便秘，但也会影响肠道的正常运转。同时，有些人可能会将葡萄制成葡萄干食用，葡萄干相对葡萄来说水分减少，糖分更高，如果过量食用葡萄干，也可能会对肠道功能产生一定影响，所以食用时也要适量。

2024-12-06 浏览 2

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