三个月宝宝不拉粑粑可以尝试腹部按摩促进肠道蠕动、增加喂奶量补充水分、用温水刺激肛门帮助排便、检查奶粉配方是否合适、观察精神状态是否正常。具体分析如下：
1.腹部按摩促进肠道蠕动：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，围绕肚脐画圈，每次持续5-10分钟。按摩能刺激肠道活动，帮助粪便向下移动。注意力度适中，避免压迫内脏。饭后半小时进行效果较好，每日可重复2-3次。若按摩后仍无排便，需结合其他方法。
2.增加喂奶量补充水分：母乳或配方奶是三个月宝宝主要水分来源。适当增加单次喂奶量或喂奶频率，能软化大便。母乳喂养的宝宝，母亲需保持饮食清淡，避免辛辣油腻。配方奶喂养需按比例冲泡，过浓易导致便秘。若天气炎热或宝宝出汗较多，可酌情增加喂奶次数。
3.用温水刺激肛门帮助排便：将棉柔巾蘸温水轻轻擦拭肛门周围，或使用消毒后的肛门测温计涂抹凡士林后浅插入肛门旋转。这种方法能刺激肛门括约肌反射，诱发排便。操作时动作需轻柔，避免损伤黏膜。每次刺激不超过1分钟，每日不超过2次。
4.检查奶粉配方是否合适：部分奶粉成分可能引起消化不适。查看奶粉中是否含棕榈油等易导致便秘的成分，必要时更换为水解蛋白或低乳糖配方。冲调时确保水温适宜，过高温破坏营养成分。混合喂养的宝宝可暂时增加母乳比例，观察排便改善情况。
5.观察精神状态是否正常：若宝宝进食正常、睡眠安稳、无哭闹腹胀，可能为生理性攒肚。若伴随拒奶、呕吐、发热或肛门无排气，需及时就医排除肠梗阻等疾病。记录排便间隔与粪便性状，就诊时提供详细描述。
三个月宝宝消化系统发育不完善，排便规律个体差异较大。避免自行使用开塞露或泻药，不当处理可能引发依赖或电解质紊乱。持续三天未排便或出现异常症状应立即咨询医生，排除器质性病变。喂养过程中注意奶具消毒，防止肠道感染。
