茯苓确实可以用于制作面膜。这种传统中药材具有多种护肤功效，常被添加到DIY或商业护肤品中。
茯苓含有三萜类化合物、多糖等活性成分，具有保湿、抗炎和提亮肤色的作用。其多糖成分能促进皮肤屏障修复，适合干燥或敏感肌肤；三萜类物质可抑制酪氨酸酶活性，有助于淡化色斑。研磨成细粉的茯苓与蜂蜜、牛奶等调和后敷面，能增强保湿效果，而搭配蛋清可辅助收敛毛孔。现代研究还发现，茯苓提取物能减少紫外线引起的氧化损伤，延缓皮肤老化。
使用茯苓面膜需注意过敏测试，首次使用前应在耳后或手腕涂抹少量，观察是否出现红肿瘙痒。茯苓粉需研磨至细腻，避免颗粒摩擦损伤角质层。面膜停留时间不宜超过15分钟，每周使用2-3次即可，过度敷用可能导致角质层水合过度。皮肤有破损或急性炎症时应暂停使用。孕妇及哺乳期人群建议咨询医师。市售茯苓面膜需查看成分表，避免含刺激性添加剂。自制的茯苓面膜建议现调现用，防止微生物污染。
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