女人闭经后可以多吃豆制品和含钙高的食物。
多吃豆制品补充雌激素,比如黑豆、豆浆等,也要多摄入富含钙质的食物增强体质,比如鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等。女性在45~55岁之间有可能会出现闭经,此时雌激素水平下降会导致更年期综合征,主要表现为乏力、出汗、情绪波动大、易激怒等症状。其次,女性激素水平降低会导致阴道干涩瘙痒,特别是在性生活后疼痛可能会加重。
有些人的更年期症状比较严重,可能会持续1~2年。所以,女性在闭经后应该多运动,每天最少运动50分钟,通过奔跑、散步等缓解压力、增强体质,有利于缓解闭经导致的症状。
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