宝宝额头摔青了，可以冷敷减轻肿胀和疼痛、观察精神状态和活动表现、避免揉搓或热敷受伤部位、保持伤口清洁防止感染、必要时就医检查是否有骨折或颅内损伤。具体分析如下：
1.冷敷减轻肿胀和疼痛：受伤后24小时内使用干净毛巾包裹冰块或冷敷袋，轻轻敷在淤青部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛，注意避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。
2.观察精神状态和活动表现：密切留意是否出现嗜睡、呕吐、哭闹不止或平衡障碍等异常表现。轻微淤青通常无大碍，但若伴随持续不适或行为异常，可能提示更严重损伤需及时就医。
3.避免揉搓或热敷受伤部位：淤青初期揉搓可能加重皮下出血，热敷会扩张血管导致肿胀加剧。48小时后若肿胀消退可改用温敷促进血液循环，加速淤血吸收。
4.保持伤口清洁防止感染：若皮肤有破损，用生理盐水或清水轻柔冲洗，覆盖无菌纱布。避免使用酒精或碘伏刺激伤口，每日检查有无红肿、渗液等感染迹象。
5.必要时就医检查是否有骨折或颅内损伤：若淤青范围大、伴随剧烈疼痛或局部凹陷，需排除颅骨骨折。出现意识模糊、抽搐等症状应立即送医，通过影像学检查明确损伤程度。
受伤后避免剧烈运动或头部二次碰撞，确保环境安全。饮食可适当补充富含维生素C的食物促进修复，但无需特殊处理。定期复查恢复情况，遵循医生指导进行后续护理。
