扁桃体1度肿大可通过多喝温水缓解不适、淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少刺激、保证充足休息促进恢复、必要时在医生指导下使用药物干预。具体分析如下：
1.多喝温水缓解不适：扁桃体1度肿大时，咽喉部位可能出现干燥或轻微疼痛感，适量饮用温水能保持黏膜湿润，减少局部摩擦带来的不适。温水还能促进新陈代谢，帮助稀释咽喉部分泌物，缓解吞咽困难。每日饮水量建议保持在1500mL以上，避免水温过高或过低刺激黏膜。若伴有低热，适当增加温水摄入有助于调节体温。
2.淡盐水漱口减轻炎症：用温热的淡盐水漱口可起到局部杀菌和消炎作用，减少扁桃体表面细菌滋生。盐水的渗透压能缓解组织水肿，每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，约半茶匙盐配200mL温水即可。长期使用高浓度盐水可能破坏口腔黏膜平衡，反而加重不适。
3.避免辛辣刺激食物减少刺激：扁桃体肿大期间，辛辣、油炸或过烫食物可能刺激黏膜，导致充血加重。建议选择清淡、易消化的流质或半流质食物，如粥类、蒸蛋等。过硬的食物可能划伤肿胀的扁桃体，延长恢复时间。同时需戒烟酒，减少对咽喉的化学性刺激。
4.保证充足休息促进恢复：身体在睡眠时免疫系统修复能力增强，有助于扁桃体炎症消退。每日保持7-8小时睡眠，避免过度用嗓或熬夜。平躺时可用枕头适当垫高头部，减少夜间因肿大扁桃体导致的呼吸不畅。过度劳累可能使免疫力下降，延缓恢复进程。
5.必要时在医生指导下使用药物干预：若肿大连带明显疼痛、发热或影响呼吸，需及时就医。医生可能根据情况开具清热解毒的中成药或局部喷剂，严重者需考虑抗生素治疗。自行用药可能掩盖病情或引发不良反应，需严格遵循医嘱。
扁桃体1度肿大期间需密切观察症状变化，如出现持续高热、呼吸费力或肿大程度加重，应立即就医。日常注意保暖，预防上呼吸道感染，避免接触粉尘或污染环境。保持室内空气流通，湿度适宜，有助于减少咽喉刺激。
