咽炎急性发作乏力时，可适当休息减少身体消耗、多喝温水保持咽喉湿润、服用清热解毒药物缓解症状、避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激、用淡盐水漱口减轻炎症。具体分析如下：
1.适当休息减少身体消耗：急性咽炎发作时身体处于应激状态，免疫系统需要更多能量对抗炎症。过度活动会加重疲劳感，导致恢复延迟。建议减少体力劳动和长时间说话，保证充足睡眠，有助于机体集中资源修复受损组织。
2.多喝温水保持咽喉湿润：咽喉黏膜干燥会加剧疼痛和异物感，温水能舒缓局部充血状态。每日少量多次饮用，避免一次性大量摄入刺激肾脏。水温以接近体温为宜，过热可能造成黏膜烫伤，过凉则可能引起血管收缩反而不利炎症消退。
3.服用清热解毒药物缓解症状：中医认为急性咽炎多属风热袭肺或肺胃热盛，可选择含金银花、连翘等成分的中成药。这类药物能抑制局部炎症反应，减轻肿胀和疼痛。使用前需辨证施治，脾胃虚寒者慎用苦寒类药物。
4.避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激：辣椒、酒精等会扩张黏膜血管，加重充血和渗出。发病期间以清淡流质或半流质饮食为主，如米粥、蒸蛋等。过热或过硬食物可能机械性损伤黏膜，延缓创面愈合。
5.用淡盐水漱口减轻炎症：氯化钠溶液渗透压与组织液相近，能清洁口腔而不损伤细胞。每日3-4次含漱，每次30秒，可减少细菌定植并促进分泌物排出。浓度控制在3%-5%，过高可能引发黏膜脱水。
咽炎发作期间需监测体温变化，持续高热可能提示合并细菌感染。保持室内空气流通但避免直接吹风，干燥环境可使用加湿器。症状超过一周未缓解或出现呼吸困难应及时就医，排除其他咽喉部病变。
