驼背和枕头高低有关系吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

驼背和枕头高低有一定的关系。

如果长期使用过高的枕头，会使颈椎过度前屈，在睡眠状态下长时间保持这样的姿势，可能会逐渐导致颈椎的生理曲度发生改变，颈部肌肉也会处于紧张、牵拉的状态，久而久之，可能会引发颈部不适甚至疼痛，进而影响到脊柱的正常形态，增加驼背发生的风险。而枕头过低，可能会使头部过度后仰，同样不利于颈椎的健康，也可能间接对脊柱形态产生不良影响。

导致驼背的原因是多方面的。除了枕头因素外，长期不良的坐姿、站姿，比如弯腰驼背地久坐、站立时身体不挺直等，是导致驼背的常见原因。还有一些人是由于先天性脊柱发育异常而出现驼背。另外，随着年龄增长，脊柱的退行性变也可能逐渐引起驼背现象。在青少年时期，如果缺乏钙等营养物质的摄入，影响骨骼发育，也可能为日后驼背埋下隐患。所以，不能单纯地将驼背完全归咎于枕头高低。为了预防驼背，不仅要选择合适高度的枕头，保证良好的睡眠姿势，更要在日常生活中时刻注意保持正确的体态，加强锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，同时注意营养均衡，这样才能更好地维护脊柱的健康形态，减少驼背的发生。

2024-10-13 浏览 46

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