高良姜可以在晚上饮用,但需根据个人体质和需求调整。高良姜性温,具有暖胃散寒、促进消化的作用,适合脾胃虚寒或晚餐后腹胀的人群晚间服用。不过,体质偏热或容易上火者应避免睡前饮用,以免影响睡眠质量或引发不适。
高良姜的主要活性成分如姜黄素和挥发油,能够刺激胃液分泌,缓解胃部不适。对于晚餐进食过多或消化不良的人群,晚上饮用高良姜茶有助于加速食物分解,减轻饱胀感。其温中散寒的特性对受凉引起的腹痛或手脚冰凉也有一定改善作用。但需注意,高良姜并非助眠食材,过量饮用可能因温热性质导致兴奋,反而影响入睡。
饮用高良姜茶时,建议控制浓度和用量,避免空腹或临睡前1小时内饮用,以免刺激胃黏膜或导致身体燥热。孕妇、阴虚火旺者及正在服用抗凝血药物的人群需谨慎,必要时咨询中医师。长期大量服用可能引发口干、便秘等副作用,建议间歇性使用或搭配滋阴食材如蜂蜜、麦冬以平衡药性。