更年期胃肠功能紊乱吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

更年期可能会出现胃肠功能紊乱。

更年期期间，女性卵巢功能衰退，雌激素水平波动或下降，会对身体多个系统产生影响，其中就包括胃肠道。雌激素的变化可能影响胃肠道的神经调节，导致胃肠蠕动节律改变，可能出现便秘或者腹泻等情况。同时，更年期女性通常面临着生活压力、情绪波动等多种因素，像焦虑、抑郁等不良情绪会通过神经内分泌系统影响胃肠功能，使得胃酸分泌失调、胃肠消化能力减弱等，进而出现诸如食欲不振、腹胀、恶心等胃肠功能紊乱的症状。

在更年期出现胃肠功能紊乱时，要注意一些事项。饮食方面，应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过冷过热的食物，这些食物可能会加重胃肠不适。要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物，有助于调节肠道功能。保持良好的生活习惯也非常重要，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动对于改善胃肠功能和缓解更年期症状都有益处，像散步、瑜伽等都是不错的选择。另外，要注意调节情绪，保持积极乐观的心态，可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来舒缓压力，减少情绪因素对胃肠功能的不良影响。如果胃肠功能紊乱症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

2024-12-02 浏览 1

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