孕妇血压低头晕怎么办

孕妇血压低头晕可通过增加水分和盐分摄入、避免长时间站立或突然起身、穿着弹力袜促进血液循环、少量多餐避免低血糖、保证充足休息避免过度劳累等方法缓解。具体分析如下：

1.增加水分和盐分摄入：孕妇血容量增加容易导致低血压，适量补充水分可维持血液循环，盐分能帮助提升血压。建议每日饮水不少于2000mL，饮食中可适当增加咸味食物，但需注意避免过量摄入盐分引发水肿。

2.避免长时间站立或突然起身：长时间站立会使血液淤积在下肢，突然起身可能导致脑部供血不足。建议每隔30分钟坐下休息，起身时动作缓慢，可先坐起再站立，减少头晕发生。

3.穿着弹力袜促进血液循环：弹力袜通过外部压力帮助血液回流心脏，减轻下肢静脉淤血。选择医用级弹力袜，白天穿戴但避免过紧，夜间休息时脱下以免影响血液流动。

4.少量多餐避免低血糖：空腹时间过长易引发低血糖，加重头晕症状。每日可分5-6餐进食，选择全谷物、坚果等缓释能量食物，避免高糖食物导致血糖波动。

5.保证充足休息避免过度劳累：疲劳会加重低血压症状，每天保证8-10小时睡眠，午间可短暂休息20分钟。避免剧烈运动或过度劳累，以温和活动如散步为主。

孕妇低血压头晕需综合调理，若症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在健康问题。日常注意观察身体反应，避免自行用药或过度干预。