宝宝睡3个月头出汗可能是由于新陈代谢旺盛、睡眠环境温度过高、穿盖过多、生理性多汗或暂时性体温调节功能不完善。具体分析如下：
1.新陈代谢旺盛：婴幼儿时期新陈代谢速度显著高于成人，尤其头部汗腺分布密集，睡眠时基础代谢仍保持活跃状态，易出现头部出汗现象。此阶段生长发育迅速，能量转化过程中产热较多，需通过出汗维持体温平衡。
2.睡眠环境温度过高：若卧室通风不良或保暖过度，环境温度超过宝宝舒适范围，会刺激汗腺分泌。建议保持室温在22-24℃之间，湿度50%-60%，避免使用过厚被褥或电热器具直接加热睡眠区域。
3.穿盖过多：家长常因担心受凉而过度包裹宝宝，但衣物层数过多或材质不透气如化纤面料会阻碍体表散热。应选择纯棉透气睡衣，并通过触摸颈背部判断冷热，及时调整穿着厚度。
4.生理性多汗：婴幼儿植物神经系统发育未成熟，对汗腺的调控能力较弱，入睡后1-2小时内易出现暂时性多汗，尤其见于快速眼动睡眠期。这种出汗多集中在头颈部，通常随年龄增长逐渐改善。
5.暂时性体温调节功能不完善：三个月宝宝下丘脑体温调节中枢尚未发育完善，对外界温度变化的适应能力较差。当体内产热与散热失衡时，优先通过头部汗液蒸发调节体温，属于正常生理现象。
婴幼儿头部出汗多为良性表现，需结合伴随症状综合判断。若出汗伴随烦躁、体重不增或呼吸急促，建议尽早就诊排查病理因素。日常护理中注意环境温湿度调控，避免过度干预宝宝自然散热机制。
