高三学生一般是不建议吃褪黑素。因为高三学生还处于发育状态,可能会影响孩子的生长发育,因此不建议吃。
由于褪黑素可以有效的起到助眠作用,如果患者经常熬夜、压力过大,有睡眠障碍等,可以适当服用褪黑素进行缓解,一般能起到有效的治疗效果。但是,应根据医生建议服用药物剂量,防止服用过多会对人体造成严重危害。
平时常生活中应保持饮食的充足,同时睡前可以喝一杯温牛奶促进睡眠,对人体有一定的好处。而且还要加强锻炼,减少疾病的产生,而且还要增强人体的免疫功能。
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