女性通常在45-55岁之间进入绝经期，这是卵巢功能自然衰退的生理过程。中国女性平均绝经年龄为49.3岁，但个体差异较大，受遗传、生活方式等多因素影响。绝经标志着生育能力的终结，本质上是卵泡耗竭导致的雌激素水平永久性下降。
绝经过程可分为围绝经期、绝经过渡期和绝经后期三个阶段。围绝经期可能出现月经周期紊乱、潮热盗汗等更年期症状，此阶段卵巢功能开始波动性下降。随着时间推移，月经停止达12个月以上即确认为绝经。体内雌激素的骤减会引发骨质流失加速、心血管疾病风险上升等远期健康问题，部分人群可能出现情绪波动、睡眠障碍等神经精神症状。现代医学建议通过激素替代疗法缓解症状，但需严格评估适应症与禁忌症。
需注意40岁前绝经属卵巢早衰，需及时就医排查染色体异常等病因。吸烟可使绝经提前1-2年，保持适度运动有助于平稳过渡。每年应进行骨密度和乳腺检查，激素治疗需在医生指导下进行。饮食需增加钙质和维生素D摄入，避免盲目服用含雌激素保健品。记录月经变化有助于医生判断绝经进程，突发大量出血需警惕子宫内膜病变。
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